DKP

Stressmanagement

Bij stress, spanning, overspanning, gaat het doorgaans om een wisselwerking tussen de individuele werknemer en zijn werk. Bij het niet tijdig aanpakken van stress kunnen serieuze gezondheidsproblemen ontstaan met kans op een burn-out.

Bij deze training stressmanagement leer je om vanuit rust en inzicht weer in balans te geraken en van daaruit de regie van je leven weer terug in eigen hand te nemen door:

  • de balans te bewaken tussen draagkracht en draaglast
  • inzicht te krijgen in je eigen aandeel bij het ontstaan van stressklachten
  • mentale en fysieke training
  • assertief te zijn
  • timemanagement
  • realistisch en positief te denken
  • ontspanningsoefeningen
  • aandachttraining (mindfulness)

Bij DKP bestaat de mogelijkheid om het verhogen van de psychische weerbaarheid te combineren met natuur en beweging.