Direct naar content

Stressmanagement

Bij stress en overspanning gaat het doorgaans om een wisselwerking tussen de individuele werknemer en zijn werk. Bij het niet tijdig aanpakken van stress kunnen serieuze gezondheidsproblemen ontstaan met kans op een burn-out.

Wat leer je bij deze training?

Bij deze training stressmanagement leer je om vanuit rust en inzicht weer in balans te geraken en van daaruit de regie van je leven weer terug in eigen hand te nemen door:

 

  • de balans te bewaken tussen draagkracht en draaglast
  • inzicht te krijgen in je eigen aandeel bij het ontstaan van stressklachten
  • mentale en fysieke training
  • assertief te zijn
  • timemanagement
  • realistisch en positief te denken
  • ontspanningsoefeningen
  • aandachttraining (mindfulness)

Voor wie ?

Voor werknemers die het zicht en het vertrouwen in eigen kunnen dreigen te verliezen door klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen en lusteloosheid, en die daardoor het werk niet goed meer aan kunnen en bijgevolg vaker verzuimen om bij te tanken.

Werkwijze

Aan de hand van een protocollaire aanpak plus maatwerk toegespitst op je persoonlijke behoefte, bouw je stap voor stap weer energie, kracht en vertrouwen op.

Resultaat

Na afloop ben je meer in balans en zal je door verkregen inzicht weer meer de regie hebben over je gedachten en emoties. Je vitaliteit en energie zijn weer terug om de dingen te doen die je graag wilt doen.

Grootte

Individueel of in een kleine groep (maximaal 8 personen).

Duur

8 á 10 uur, inclusief intake, verdeeld over circa 12 weken. Inclusief huiswerkopdrachten.

Prijs

Op aanvraag

Aanmelden

Voor diagnostiek, behandeling, coaching en onze andere diensten kunt u zich melden bij ons secretariaat. Dit kan telefonisch, per email of via het aanmeldformulier op onze site.