DKP

Runningtherapie

(Hard)lopen of joggen* – ook wel running-therapie genoemd, als term overgewaaid in de jaren tachtig uit de VS – zorgt ervoor dat je méér met je aandacht in het hier-en-nu, in het moment, kunt zijn; het helpt je om uit je vaste structuren van je depressieve en angstige denken te geraken en je gedachten tot rust te brengen. Al bewegend je conditie opbouwend, draagt het al direct bij aan een betere houding en ademhaling. De fysieke inspanning zorgt vrijwel direct voor een meer ontspannen gevoel en op den duur een betere emotionele balans in jezelf en meer vitaliteit; je voelt je opgewekter en je algehele gevoel van welbevinden zal duidelijk toenemen.

*Ook andere duursporten zoals fietsen of schaatsen hebben een vergelijkbare impact.

Runningtherapie heeft een positief effect op onder meer onderstaande klachten:

Indien er sprake is van een behandelingstraject staat runningtherapie bij DKP doorgaans niet op zichzelf, doch is dan ingebed in het totale behandelplan.