Psychomotorische therapie (PMT) is een vorm van psychotherapie waarbij lichaamsbeleving en bewegingsgedrag centraal staan. Door deze nieuwe, letterlijk fysiek gevoelde ervaringen, kunnen krachtige nieuwe inzichten ontstaan over eerdere ervaringen in je leven. Daardoor gaat men (vaak automatisch) gehanteerde gedachten, gevoelens, overtuigingen, gedrag en de klachten die hieruit voorkomen begrijpen. Vervolgens zullen deze opgedane nieuwe ervaringen en inzichten gebruikt worden om te experimenteren met ander (gezond en adequaat) gedrag. Naast deze werkwijzen kan er gewerkt worden met ontspannings- en aandachtsoefeningen en ademhalingsoefeningen.
In het kort:
PMT onderscheidt zich voornamelijk van andere soorten psychotherapie, doordat er vooral gebruik gemaakt wordt van sportieve activiteiten, spel elementen en lichaamsgeoriënteerde oefeningen, waardoor je letterlijk in beweging komt, om stil te kunnen staan bij je fysieke en emotionele ervaringen.
Psychomotorische therapie jong volwassenen
Ook voor jong volwassenen kan psychomotorische therapie nuttig zijn. Als zij sociale problemen, of gedragsproblemen vertonen dan kan psychomotorische therapie worden ingezet. De therapie maakt gebruik van bewegingsactiviteiten en lichaamsgerichte oefeningen en helpt op die manier om van deze ervaringen te leren. Jongeren leren gedrag en emoties te reguleren, het zelfvertrouwen en de weerbaarheid te vergroten, omgaan met stressvolle levensgebeurtenissen en het verminderen van sociale angst. Ook voor faalangsttraining en burnout-training ben je bij DKP aan het juiste adres.
Psychomotorische therapie en ontspanningsoefeningen
Psychomotorische therapie kan ook bestaan uit ontspanningsoefeningen. Piekeren of angst kan namelijk een oorzaak zijn van slaapproblemen. Ontspanningsoefeningen leren jou om beter met spanning om te gaan, waardoor je uitgeruster en meer ontspannen naar bed gaat. Doordat je uitgeruster naar bed gaat slaap je beter, waardoor je je overdag opgewekter en frisser voelt. Vergeet namelijk niet: slaap is het beste medicijn!
Psychomotorische therapie: voor wie?
Psychomotorische therapie kan voor iedereen met psychische klachten van pas komen. Mensen vergeten vaak namelijk dat een psychische klacht ook een lichamelijke kant hebben. Stel je hebt bijvoorbeeld erg veel last van stress dan voel je dat mentaal, maar ook fysiek doordat je bijvoorbeeld last hebt van je rug of buik. Dat soort fysieke ongemakken kunnen ervoor zorgen dat je je minder goed gaat voelen, waardoor herstellen nog langer kan duren. Zo zijn er ontzettend veel voorbeelden te noemen van psychische klachten waar psychomotorische therapie een uitkomst kan bieden. DKP biedt ook veel andere diensten aan tegen psychische klachten en ook voor situaties waarin je beter wil functioneren. Denk bijvoorbeeld aan assertiviteitstraining, of empowermenttraining.
Veelgestelde vragen
We krijgen veel vragen over onze Psychomotorische therapie. Hier vind je de meest gestelde vragen.
Wat is Psychomotorische therapie?
Psychomotorische therapie (PMT) is een vorm van psychotherapie waarbij lichaamsbeleving en bewegingsgedrag centraal staan.
Wat is het doel?
Psychomotorische therapie heeft als doel om klachten weg te nemen, of te verminderen door er op een lichamelijke actieve manier aan te werken. Probleemsituaties worden anders benaderd en beperkingen worden geaccepteerd.
Voor wie is Psychomotorische therapie?
Psychomotorische therapie is er voor iedereen met psychische klachten. Klachten zoals somberheid, angst, prikkelbaarheid, onzekerheid tegenover anderen, spanningen, eetproblemen of burn-out hebben immers ook een lichamelijke kant.
Hoe kan ik me aanmelden?
Voor diagnostiek, behandeling, coaching en onze andere diensten kun je je melden bij ons secretariaat. Dit kan telefonisch, per email of via het aanmeldformulier op onze site.