DKP

Vitaliteitstest

Hoe vitaal ben jij eigenlijk?

Met deze test kan je meten hoe vitaal je bent. Met andere woorden: beweeg je wel genoeg, slaap je goed, is je eetpatroon oké, ontspan je voldoende? Er bestaat namelijk een verband tussen deze lifestyle-factoren en psychische klachten. Hoe vitaler je bent, hoe minder kans er is dat je psychische klachten ontwikkelt.

De vragen hebben betrekking op de afgelopen 14 dagen met vandaag erbij.

De vragenlijst invullen

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik heb erg veel plezier in mijn werk.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik voel me gelukkig in mijn thuissituatie/partnerrelatie.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik ben in een beste stemming.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik voel me energiek en actief.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik kan goed voor mijzelf opkomen.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik slaap prima en heb zin om de dag te beginnen.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik voel me fysiek in goede conditie.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik voel mij rustig en relaxed.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik ben zeer tevreden zoals het nu met mij is.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

In hoeverre was dit op je van toepassing tijdens de afgelopen 14 dagen, met vandaag erbij?

Ik kom voldoende toe aan de dingen die voor mij echt belangrijk zijn.

  • zeer mee eens
  • eens
  • neutraal
  • oneens
  • zeer mee oneens

Wat ik nu als eerste zou moeten aanpakken om mij (nog) vitaler te voelen is:

  • meer lichamelijke activiteit
  • meer of beter slapen
  • gezond en met mate eten
  • stress beter leren tackelen
  • meer rustmomenten inbouwen
  • stoppen met roken
  • stoppen of minder alcohol

Je bent klaar met het invullen van de vragenlijst.

Uitslag berekenen

Je score in deze vitaliteitstest is .

Met de VT-code kunt u eenvoudig en veilig uw antwoorden opslaan. Op deze manier kunt u uw uitslag later nog eens bekijken, of met uw DKP-psycholoog delen.

Antwoorden opslaan

Onderstaande VT-code bevat uw antwoorden op de vragenlijst. Kopieer hem bijvoorbeeld naar een e-mailbericht om hem door te sturen.

Zodra u vragen hebt beantwoord, kunt u uw antwoorden hier opslaan.

Antwoorden laden

Voer een VT-code in om de bijbehorende antwoorden te laden.

Ontwerp en implementatie © DKP.