(Hard)lopen of joggen* – ook wel running-therapie genoemd, als term overgewaaid in de jaren tachtig uit de VS – zorgt ervoor dat je méér met je aandacht in het hier-en-nu, in het moment, kunt zijn; het helpt je om uit je vaste structuren van je depressieve en angstige denken te geraken en je gedachten tot rust te brengen. Al bewegend je conditie opbouwend, draagt het al direct bij aan een betere houding en ademhaling. De fysieke inspanning zorgt vrijwel direct voor een meer ontspannen gevoel en op den duur een betere emotionele balans in jezelf en meer vitaliteit; je voelt je opgewekter en je algehele gevoel van welbevinden zal duidelijk toenemen.
*Ook andere duursporten zoals fietsen of schaatsen hebben een vergelijkbare impact.
Hardlopen of joggen hebben een positief effect op ondermeer onderstaande aandoeningen:
- Aanpassingstoornis
- Angststoornis
- Burnout
- Chronisch vermoeidheidsyndroom
- Depressie
- Psychosomatische stoornis
En klachten zoals:
- Stress
- Vermoeidheid
- Concentratieproblemen
- Korte lont en agressie
- Slaapproblemen
- Onverklaarde lichamelijke klachten
Werkwijze
Om onze dienst zo goed mogelijk af te kunnen stemmen op de persoonlijke situatie zal er na kennismaking en intake, middels vragenlijsten, een onderzoek worden gedaan naar de mentale en fysieke gesteldheid. Om ontspannen en blessurevrij te trainen en een goede basistechniek te ontwikkelen wordt er vervolgens op zeer zorgvuldige wijze een trainingsprogramma voor u opgesteld. Daarna wordt u wekelijks gecoacht en begeleid door een ervaren hardlooptrainer/coach. Tussentijds en aan het end hebben er evaluaties plaats om de vorderingen te bepalen. Tenslotte vindt er aan ‘de finish’ de afronding van de begeleidingsperiode plaats.